Mindfulness helpt Willy
Rust in je hoofd en ontspanning in je lijf – het klinkt zo vanzelfsprekend, maar in de drukte van alledag is het niet altijd makkelijk om die te vinden. Mindfulness kan daarbij helpen. Binnen Amarant kun je hiervoor een cursus volgen, op locatie of online.
Willy weet inmiddels hoe waardevol dat is. Zij woont en werkt bij Amarant en maakte op haar werkplek voor het eerst kennis met mindfulness. Haar begeleiding nodigde het Leercentrum uit voor een workshop.
“Eerlijk gezegd zat ik die dag best vol,” vertelt Willy. “Ik ben iemand die altijd bezig is en er stond van alles op mijn lijstje. Toch merkte ik bijna meteen verschil. Tijdens de workshop voelde ik mijn hoofd rustiger worden. Dat gevoel zakte door naar mijn lijf, alsof de spanning er langzaam uitging. Dat had ik niet verwacht.”
De ervaring maakte indruk. Toen Willy daarna zag dat er een volledige cursus mindfulness werd aangeboden, hoefde ze niet lang na te denken. “Het was ook nog eens bij mij om de hoek, dus ik dacht: dit is mijn kans. Ik heb me meteen aangemeld.”
In de cursus ontdekte Willy dat mindfulness helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn. “De oefeningen waren goed te doen en werden rustig en duidelijk uitgelegd. Je leert stap voor stap hoe je meer in het moment kunt zijn. Dat helpt mij echt om minder in mijn hoofd te zitten.”
Voor Willy is het inmiddels een waardevol onderdeel van haar dagelijks leven geworden. “Ik gun mezelf die rust. Het helpt me om beter te ontspannen en ik merk dat ik ook beter slaap. Dat is voor mij misschien wel de grootste winst.”
